introduction
专家教你七种乳腺增生的自我保健方法!乳房是女性美丽的标志,但很多女性都患有不同的,据统计:约70%-80%的女性患有不同程度是乳腺增生。患病率之高,可见预防刻不容缓。往往,在人们日常生活中一些良好的习惯就能预防乳腺增生。的自我保健。
一:生活要有规律
生活要有规律、劳逸结合,保持性生活和谐。可调节内分泌失调,保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。
二:改善饮食防肥胖
少吃油炸食品,动物脂肪,甜食及过多进补食品,要多吃蔬菜和水果类,多吃粗粮。黑黄豆非常好,多吃核桃,黑芝麻、黑木耳、蘑菇。
三:心理治疗
乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害,因缺乏对此病的正确认识,不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤,造成神经衰弱,会加重内分泌失调,促使增生症的加重,故应解除各种不良的心理刺激。对心理承受差的人更应注意,少生气,保持情绪稳定,活泼开朗心情即有利增生早康复。
四:以运动提高免疫力
有研究显示,肥胖对机体免疫系统有深层次影响,肥胖者面临疾病的危险远远高于普通人。
五:避免人流
人流的危害颇多,不仅对生殖系统有很大影响,而且对乳腺组织也少不了危害,只不过这种危害是间接性的罢了。??
六:切忌滥用药物
禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。
七:自我检查
预防乳腺疾病,更常用的方法便是自我检查。自我检查的方法颇多,一般一月进行一次,在月经期间更有效果。
巢湖妇科医院专家提醒:文章的阐述只是大概,建议您花几分钟时间与在线妇科医生交流,在线专家为您分析症状,帮助您尽早解决疾病困扰。
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