6种养生食材，助你轻松养出健康好身体

6种养生食材，助你轻松养出健康好身体

想要让自己变得更加美丽漂亮，同时也更加健康，是所有朋友们共有的目标。那么，要怎样做才能够既保持自己的美丽，又拥有健康的身体呢？

1、南瓜：减肥抗病毒

南瓜是非常营养的蔬菜，南瓜中含有非常丰富的维生素A以及果胶，还有一种特殊的可以预防糖尿病的物质，抵抗病毒入侵。

同时，南瓜热量低，吃多少都不用担心发胖，想要减肥的朋友们可别错过南瓜哦。南瓜中的维生素A也是保持肌肤年轻美丽不可缺少的营养元素。

2、苹果：帮助肌肤抗氧化

要想肌肤好，不如每天都吃一个苹果吧。

苹果中含有非常丰富的维生素以及高效的抗氧化能力，能够令女性朋友们减少患心血管疾病的风险，帮助止咳化痰，美容养颜通便，保持身体的健康与美丽。

3、萝卜：帮助排便降火

中国有句老话是这样说的：冬吃萝卜夏吃姜，一年四季都安康。在冬季，可用萝卜来养生保健。

萝卜热量低，含纤维多，可帮助排便，有助于降火去燥。

4、蜂蜜：润肠养胃安眠

蜂蜜是非常好的保健食材，其中含有多种营养物质，可帮助朋友们养生保健。

蜂蜜有帮助安神安眠的作用，能够保护心脑血管以及肝脏功能，增强人体的抵抗力和免疫力。常吃蜂蜜可润肠通便，改善便秘的症状，让你不再有小肚腩的烦恼，轻松养出健康体魄。

5、花生：滋补抗衰老

花生是非常好的抗衰老食品，在干燥季节，非常适宜食用花生来滋补身体。花生富含维生素E，有利于预防肌肤黑色素沉积，避免斑点的形成。

同时，可有效预防身体的衰老，用花生与排骨一起煮汤食用，非常的滋补。像花生这类的坚果，也可以常吃，不仅益脑，而且还非常保健。

6、豆腐：美肤补钙

豆腐中含有丰富的植物性蛋白质以及大豆异黄酮，都是天然的美肤保健营养物质。

常吃豆腐可以令气色红润有光泽、补充充足的钙质元素，尤其适合中老年钙质不足的女性朋友们食用。　　

以上六种食物，可以多吃，对滋补身体、美容养颜非常有好处。

上杭妇科医院

上杭妇科医院是由卫生部门批准成立的上杭首家大型现代化女性健康医疗机构，汇聚多位医学权威专家，集医疗、科研、预防、保健为一体的现代化专业妇科医院，由经验丰富的妇科专家为您制定个性化的诊疗方案，开展各类妇科常规手术和子宫肌瘤、卵巢囊肿等手术，严密规范的诊疗流程全面保护您的个人隐私，人性化的私密服务和体贴入微的关怀为您的身心健康提供舒适的就医体验，做您身边最可信赖的健康管理专家。

上杭妇科医院开通微信咨询服务

上杭妇科医院——权威的医资力量，专业妇科，计划生育。我们开通了专家免费导诊服务，您只要把妇科问题通过此微信提交给我们，我们的专业医生会第一时间给您回复。