如何才能有效缓和乳腺增生呢？乳腺增生给很多女性朋友的生活以及工作带来很大的影响，因为乳腺增生的患者一般会出现乳房疼痛，导致月经失调。那么有些女性会问到，如何才能有效缓和乳腺增生呢？针对这个问题，巢湖妇科医院妇科专家表示，因为导致乳腺增生的主要原因是内分泌失调引起的，因此我们可以针对此来缓和乳腺增生的病状。

首先，要养成良好的生活习惯，尤其是要有充足的睡眠时间，因为经常熬夜，或者是睡眠时间不够的话容易导致内分泌失调；

其次，适当过性生活，因为适当的性生活能够帮助女性朋友调节内分泌，避免乳腺增生的发生；

再次，在饮食方面也要注意，多吃有营养的，清淡的食物，少吃辣，或者是刺激的食物；

更后是，不要抽烟，喝酒；

巢湖妇科医院专家提醒：文章的阐述只是大概，建议您花几分钟时间与在线妇科医生交流，在线专家为您分析症状，帮助您尽早解决疾病困扰。