自我检查乳腺增生的步骤有哪几种？更常见的乳房疾病主要的是乳腺增生，发病率会在乳腺疾病的第一位。乳腺增生是乳腺上皮以及纤维组织增生，乳腺组织导管和乳小叶在结构上会出现性结缔组织的生长和退行性病，主要是内分泌激素失调引起的。那么自我检查乳腺增生的步骤有哪几种？
一、卧：

要平躺下来，在右肩下要放着一个枕头，把右手弯曲到头下，反复“触”的方法，来进行检查右边的乳房。

二、拧：

在乳房的检查中，也要检查腋下的淋巴肿大有没有出现，更后用大拇指和食指来进行压拧乳头，看一下异常分泌物有没有出现。

三、视：

要对着镜子把双手下垂，仔细看一下乳房的两边的大小有没有对称，有没有不正常的突起，皮肤和乳头有没有有凹陷以及湿疹的出现。

四、触：

用左手提到头部的后侧，然后用右手来检查左乳的情况，用手指之指腹轻压乳房，感觉一下硬块有没有出现，从乳头慢慢的开始做环状顺时针方向的检查，缓慢的向外大概三到四圈，一直到了全部的乳房检查完才可以结束，同样方法用来检查右乳房。

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