introduction
最降血压的两款家常菜 功效不可小觑
第一:芹菜研究表明,经常食用芹菜,不仅有助于降低血脂、血糖,而且具有防治肥胖症、脂肪肝及高血压病的作用。
推荐吃法:凉拌芹菜。芹菜连根洗净,切成段,放沸水锅中烫一下即捞出。取鲜姜末、醋、味精、盐各适量,放入碗中调成汁,倒在芹菜上,浇上香油,拌匀即可。也可将芹菜根洗净榨汁,加蜂蜜每天早上口服,降脂降压效果更好。
芹菜含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C和维生素P,钙,铁,磷等矿物质含量也多,此外还有蛋白质、甘露醇和食物纤维等成分。叶茎中还含有药效成分的芹菜苷、佛手苷内酯和挥发油,具有降血压、降血脂、防治动脉粥样硬化的作用;对神经衰弱、月经失调、痛风、抗肌肉痉挛也有一定的辅助食疗作用;它还能促进胃液分泌,增加食欲。特别是老年人,由于身体活动量小、饮食量少、饮水量不足而易患大便干燥,经常吃点芹菜可刺激胃肠蠕动利于排便。第二:茄子医学研究表明,茄子的紫色皮中含有丰富的维生素E和维生素P。其中的维生素P,具有增强毛细血管弹性,改善微循环的作用,对高血压、动脉硬化及坏血病,均具有一定的预防作用。而茄子纤维中的皂草甙,具有降低胆固醇的功效。所以,茄子对于高血压、动脉硬化患者来说是食疗佳品。
推荐吃法:蒸茄子。取茄子1个,洗净切开置碗内,直接放笼上蒸20分钟,然后撕成条状,加细盐、蒜汁、醋和香油,凉拌食用。
《滇南本草》记载,茄子能散血、消肿、宽肠。所以,大便于结、痔疮出血以及患湿热黄疸的人,多吃些茄子,也有帮助,可以选用紫茄同大米煮粥吃。《本草纲目》介绍,将带蒂的茄子焙干, 研成细末,用酒调服治疗肠风下血;《滇南本草》主张用米汤调服,更为妥当,因为肠风下血和痔疮出血,都不宜用酒。把带蒂茄子焙干,研成细末,更常作外用。上杭妇科医院上杭妇科医院是由卫生部门批准成立的上杭首家大型现代化女性健康医疗机构,汇聚多位医学权威专家,集医疗、科研、预防、保健为一体的现代化专业妇科医院,由经验丰富的妇科专家为您制定个性化的诊疗方案,开展各类妇科常规手术和子宫肌瘤、卵巢囊肿等手术,严密规范的诊疗流程全面保护您的个人隐私,人性化的私密服务和体贴入微的关怀为您的身心健康提供舒适的就医体验,做您身边最可信赖的健康管理专家。
上杭妇科医院开通微信咨询服务
上杭妇科医院——权威的医资力量,专业妇科,计划生育。我们开通了专家免费导诊服务,您只要把妇科问题通过此微信提交给我们,我们的专业医生会第一时间给您回复。
01-14
01-14
01-14
01-13
01-13