说到肾虚，很多人都想到了男人，殊不知女性也有肾虚情况。女性肾虚可不要觉得害羞，从而不大关注自身补肾问题。那女性朋友怎样养肾那？

1、多吃山药

山药作为具有补肾功能的药食两用之品，山药占据着第一的位置。吃山药，煎炒烹炖完全依照个人的口味来就行，每天吃50～200克即可。除了补肾外，山药对肺和脾的补益作用也很明显。

2、平时多吃枸杞

枸杞子的补肾作用还是比较强的，吃枸杞子主要把握的就是一个量，一般来讲，一天吃一把就够了，像吃葡萄干那样嚼着吃就行。

3、边喝首乌茶边补肾

山萸肉25克、菟丝子25克、枸杞子25克、首乌25克，以上药材可以泡水当茶饮，也可以煲汤喝，补肾效果不错。

4、补肾养颜有乌豆

乌豆50克、桂圆肉15克、红枣50克，将乌豆、红枣洗净，乌豆、红枣、桂圆肉一起放入砂锅中，再加三碗清水，文火煎制，待清水熬至三分之二时，去掉汤面浮渣即可饮用该警惕子宫内膜异位症了。除了继发性痛经以外，子宫内膜异位症还会带来月经量过多、经期长，同时也可能出现性交痛、肛门坠胀、尿频尿痛等症状。