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经常熬夜的女性朋友,小心惹上多囊!
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此外,熬夜还会带来多囊卵巢综合征。这是育龄女性身上常见的一种内分泌和代谢异常导致的妇科疾病,病因有多种,不科学、没规律的生活方式就是其一。由于病灶在卵巢上,所以直接能影响到女人的容貌、激素的分泌情况和生殖能力等方面上。
1.关于吃:含激素成分或辛辣刺激、大寒、油腻、高糖高热量的食物要少吃或者不吃,备孕期间最好不吃,避免体内的激素水平造成紊乱。
2.关于休息:不要熬夜,不要日夜颠倒,科学健康的作息规律是女性保养卵巢不可或缺的一部分。
3.关于运动:坚持体育锻炼能帮助女性提高抵抗力,促进血液循环,加快代谢,调节内分泌。
4.关于情绪:焦虑、压力、抑郁、愤怒、恐惧等负面情绪都会影响免疫力,从而影响女性健康,所以女人一定要保持愉悦的心情和乐观的生活态度。
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