春捂秋冻，不生杂病

“好雨知时节，当春乃发生。”出自唐代杜甫的《春夜喜雨》。在这个时候更要注意防寒保暖！做好“春捂”！

自古以来，就有“春捂秋冻，不生杂病”的说法

其中，“春捂”就是说春天天气刚转暖，乍暖还寒，气温变化很大，不要急于脱掉棉衣，否则一旦气温下降，就会难以适应，使身体抵抗力下降，如果病菌趁虚而入，还容易引发各种呼吸系统疾病和冬春季传染病。但“春捂”也要有度，绝不是衣服穿得越多越好，做到保暖即可。

药王孙思邈曾在《千金要方》中提出了“下厚上薄”的原则，说我们春天穿衣时，下半身要厚一点，上半身可以略减一些。

春捂重在胸、背、脚。

这是因为冬季人们户外活动减少，肌体适应能力下降，免疫能力也有所减弱，表皮汗腺和毛孔都呈现闭锁状态。

冬去春来，毛孔逐渐从“冬眠”中苏醒，皮肤开始活跃了。春风较大时，能长驱直入肌体内部。在这种情况下，人容易感冒或并发其它疾病。再加上春天天气不稳定，过早地脱掉棉衣或穿得太少，寒气会乘虚而入，“寒则伤肺”，使人易感染呼吸道疾病，破坏人体的免疫系统。

提醒：此时正值流行性感冒高发季节，更要注意防寒保暖，如有发热咳嗽症状应及时就医。

宋代道士丘处机在《摄生消息论》中说：“春季天气寒暖不一，不可顿去棉衣。老人气弱骨疏体怯，风冷易伤腠理，时备夹衣，温暖易之，一重减一重，不可暴去。”这是说春天气温变化大，穿衣时要随温度变化一件一件地增减衣物，体质较弱的老年人更要如此。

春季时节降雨较多，湿气较重，而我们的脾胃最容易受湿邪影响。这时候可以多吃鲫鱼、胡萝卜、山药等健脾的食物，也可以用薏米、芡实、扁豆、党参这些有健脾渗湿作用的食材煲粥，好好地护养我们的脾胃。

春季肝旺，肝旺乘脾，容易导致脾弱。况且思又伤脾。脾弱则运化升清功能亦减弱，易见腹胀、腹痛、纳差等不适。肝主疏泄，喜顺畅而恶抑郁。所以说，疏肝亦能养脾。保持心平气和，使肝气不横逆，则脾胃自得安宁。