在生活中我们应该怎样预防乳腺增生？乳腺增生是女性更常见的女性疾病，乳腺增生发病率占乳腺疾病的首位。近些年来该病发病率呈逐年上升的趋势，年龄也越来越低龄化。据调查约有70％～80％的女性都有不同程度的乳腺增生，多见于25～45岁的女性，那么在生活中我们应该怎样预防乳腺增生呢？

乳腺增生是与内分泌失调及精神因素有关。雌激素过高和孕激素过少或两激素间不协调，组织对雌激素过分敏感，都可导致实质发生增生。对此，降低增生病的主要措施有：

妊娠、哺乳是女性身体的正常功能，对功能是一种生理调节，因此，适时婚育、哺乳，对是有利的;相反，30岁以上未婚、未育或哺乳少的女性则易患增生。

避免使用含有雌激素的面霜和药物。有的妇女为了皮肤，长期使用含有雌激素的面霜，使体内雌激素水平相对增高，久而久之可诱发增生。

保持夫妻生活和睦、生活规律，可以消除不利于健康的因素。保持心情舒畅，情绪稳定。如果情绪不够稳定，能抑制卵巢的排卵功能，也可使雌激素增高，导致增生。

另外，患有其它人也容易患病，如周期紊乱、附件炎患者等，患者增生的发生率比较高。因此，积极防治，也是减少增生诱发因素的一个重要环节。

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